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年紀大也可以睡得好，打造優質睡眠《解答》
01關於助眠健康食品，下列敘述何者正確？
- A芝麻素吃越多越好
- B食用過量的鎂可能造成身體負擔正解
- C可以購買市面上含有褪黑激素的健康食品食用
- D可以自行購買安眠藥食用
02如果躺在床上超過20分鐘，一直沒辦法入睡，可以怎麼做呢？
- A起床跑跳
- B聆聽舒緩的音樂正解
- C繼續躺在床上
- D起床閱讀正解
03夜尿皆是因為攝護腺肥大造成的，因為攝護腺肥大會造成尿道狹窄，導致尿不乾淨。
- ○
- ╳正解
04臺灣的睡眠檢查只有在醫院做的多項生理檢查，沒有居家睡眠檢查的方式。
- ○
- ╳正解
05居家睡眠檢查有哪些優點？
- A可以在家中進行，相當便利正解
- B較無心理壓力正解
- C費用較低廉正解
- D可以檢查出較精細的數據
06下列哪種問卷可以初步檢測自己是否有睡眠呼吸中止症？
- A愛普沃斯嗜睡量表正解
- BSTOP-Bang問卷
- C匹茲堡睡眠品質量表
- D以上皆非
07睡不好會導致許多疾病，也會對生活有很大的影響，所以睡越久越好。
- ○
- ╳正解
08關於睡眠治療，下列哪些敘述正確？
- A陽壓呼吸器可以不經醫師診斷，自行購買使用
- B安眠藥吃越多越好
- C瑜珈運動可以強化呼吸肌肉，減少呼吸道塌陷的風險正解
- D曬太陽可以改變睡眠相位，改善睡眠品質正解
09下列哪些選項是睡不好會有的症狀？
- A注意力不集中正解
- B記憶力衰退正解
- C容易焦慮正解
- D罹患心血管疾病風險增加正解
10STOP-Bang問卷是用來自我檢測是否有白天嗜睡的情況。
- ○
- ╳正解
11穿戴式裝置的測量參數有四大面向：心率、血氧濃度、體動、睡眠階段分析。
- ○正解
- ╳
12下列哪個角色的行為可能導致睡眠品質不佳？
- A小名：每天午休睡至少1小時正解
- B阿美：每天固定11上床睡覺，早上7點起床
- C小梅：不在房間內看電視
- D春風：睡前進行溫和的瑜珈運動
13建立良好的睡眠衛生習慣，有助於避免睡眠障礙。
- ○正解
- ╳
14每個人在不同的年紀，每天適當的睡眠時數都相同。
- ○
- ╳正解
15下列哪些疾病，可能是睡眠呼吸中止症造成的？
- A高血壓正解
- B糖尿病正解
- C糖尿病正解
- D夜尿正解