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中華民國體育運動總會_教練學苑數位課程_吃出免疫力及復原力《解答》
01身體組織損傷後增生期形成的瘢痕組織，需要經過重塑期才能逐漸回復到原始強度，重塑期的時間約需要數月至兩年不等。
- ○正解
- ╳
02根據世界衛生組織定義，隱性饑餓是什麼營養素的缺乏
- A蛋白質
- B維生素及礦物質正解
- C脂質
- D碳水化合物
03感冒症狀分成呼吸道症狀及全身性症狀，有全身性症狀時，不宜進行高強度訓練，下列何找不屬於全身性症狀？
- A咳嗽合併有黃綠痰液正解
- B腹瀉
- C發燒
- D噁心嘔吐
04在出國比賽前為了要降低冒風險可以攝取益生菌， 關於益生菌攝取的要點下列何者正確？
- A只要攝取單一菌株就能夠有充足的預防效果
- B應該空腹服用確保效果
- C至少要攝取100億隻活菌正解
- D需要時馬上吃就可以直接產生預防效果
05下列何者不屬於運動員感染疾病的風險？
- A春天及秋天
- B長距離、跨時區旅行
- C能量攝取不足
- D訓練量降低正解
06受傷後避免肌肉流失應該要正確補充蛋白質，如果白天沒有辦法攝取足夠的蛋白質，可以在睡前補充下列何種蛋白質?
- A乳清蛋白
- B大豆蛋白
- C膠原蛋白
- D酪蛋白正解
07有關運動強度與感染風險的關係，運動強度及運動量越高，感染風險越低
- ○
- ╳正解
08下列何種是台灣人最缺乏的礦物質第一名？
- A鈣正解
- B鎂
- C鈉
- D鋅
09骨折後身體修復需要的平均時間大約要多久？
- A1~2週
- B3~4週
- C2~3個月正解
- D6個月以上
10在身體營養正常狀況下，補充高單位維生素Ｄ可以提高運動表現
- ○
- ╳正解