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臺南市「毒防e講習」三、四級毒品危害講習線上課程(一) 壓力的面對與調適《解答》
01壓力管理的三大原則？
- A減少產生壓力的情境。
- B減少身體對壓力的反應。
- C改善心理對壓力的反應。
- D以上皆是正解
02紓壓的目的是為了刺激增加大腦哪一區的好感？
- A伏隔核
- B皮質區
- C報償區正解
- D腹側背蓋區
03使用喝酒來紓壓，會傷害身體的哪一個部位？
- A肺
- B肝正解
- C腎
- D膀胱
04壓力是情緒的累加，產生的根本目的為啟動一個讓生物體恢復安全與身體平衡的作用。
- ○正解
- ╳
05以下哪些非正確的紓壓方式？
- A尋找社會支持
- B一個人默默承受正解
- C聽音樂
- D放個長假
06每個人面對壓力時，所使用的調節方式都一樣。
- ○
- ╳正解
07超過負荷就會形成壓力，初期還可以撐，但長期累加，沒有方法有效排解，就會失衡。
- ○正解
- ╳
08情緒是習慣的，因此習慣可以找更高強度的好感事物來取代，例如：運動、跳舞、歌唱等。
- ○正解
- ╳
09面對壓力大的時候，不需要適時調適，硬撐著過日子就好。
- ○
- ╳正解
10戒癮之路需要強大的意志力，要不要使用毒品決定在自己。
- ○正解
- ╳