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預防及延緩失智，從這做起(二)《解答》
01我的餐盤「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、堅果種子類
- ○正解
- ╳
02下列哪項飲食習慣對於降低失智風險沒有幫助？
- A多吃銀杏、維他命正解
- B多吃蔬菜水果
- C多吃五穀雜糧
- D少吃動物性油脂
03水果可以提供那些營養素？
- A維生素C
- B鉀離子
- C植物素
- D以上皆是正解
04WHO鼓勵成年人從事適量身體活動，以下敘述何者錯誤？
- A降低罹患慢性疾病的風險
- B促進老人生活能力及避免長者跌倒
- C促進心肺與肌肉骨骼健康
- D一定不會得失智症正解
05下列何者不是我的餐盤口訣？
- A每天早晚一杯奶
- B每餐水果拳頭大
- C菜比水果多一點
- D堅果多吃有益處正解
06為刺激失智病人的大腦功能，減緩失智症的病程發展，應做一些激烈的運動，以維持其身體活動功能。
- ○
- ╳正解
07肌力運動可以採取哪項方式來進行？
- A增強自身體重負荷
- B非機械式的抗阻力方式
- C非機械式的抗阻力方式
- D以上皆是正解
08下列何者是沒有時間運動的小撇步？
- A向上爬樓梯，向下搭電梯
- B上下午各15分鐘健康操，快速提神
- C約友踏青來健身
- D以上皆是正解
09均衡飲食是每日由飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡。
- ○正解
- ╳
10在預防跌倒的觀點上，體能較差的老年人，應該多做平衡運動增加協調性
- ○正解
- ╳