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臺中市政府員工心理健康促進線上學習課程4：認識與應用心理諮商《解答》
01以下關於心理諮商的敘述，何者最適切？
- A心理諮商就是花錢花時間和人聊聊天
- B心理諮商可以為我解決所有的問題與煩惱
- C心理諮商是需要一段時間去認識自我的療程正解
- D一定是因為我有病，我才需要去做諮商
02請問以下何種行為或事項會需要和心理師做討論？
- A覺得心理諮商的過程不舒服或是不自在
- B認為諮商的過程沒有用，感覺心理師不理解自己
- C覺得自己想要結案
- D以上皆是正解
03請問以下關於諮商關係之描述，何者為非？
- A諮商關係是一種上對下的形式，我應該尊崇心理師的想法與意見正解
- B我可以在諮商中真誠地做我自己，呈現我真實的樣子
- C諮商關係會隨著諮商結案而結束，它沒法取代我日常生活中的人際交往
- D諮商關係需要建立在信任與良好的互動上
04如果身邊的人有需要心理諮商，我可以怎麼辦？
- A天呀！他一定有毛病，我還是離他遠一點好了
- B什麼～他最近一定跟誰誰誰吵架了，我應該讓其他同事也知道他有狀況
- C保持自然的相處態度，尊重與關心對方的狀態正解
- D他一定很需要別人的注意，我應該多出現在他面前以表達我的關心
05以下何種做法，有助於提升自己的心理健康？
- A多去結交新朋友，避免讓自己感到孤單與寂寞
- B情緒是個太複雜的東西，我應該把自己的注意力放在工作上，不要想太多
- C當自己感到難過痛苦的時候，不應該造成別人的麻煩，告訴自己要堅強，靠自己解決才對
- D經常關注與反思自己心裡的聲音，並覺察、接納自己的感受與經驗正解
06關於心理諮商與和朋友聊天的差別，以下何者描述最適切？
- A都可以讓自己宣洩與抒發情緒
- B心理師會協助我整理對自己更深入的理解，並且朝向我的目標前進正解
- C和朋友聊天可以不限時間，我想聊就聊
- D心理師又不能隨時聽我說，他一定不夠懂我
07請問關於身心科診所與心理諮商所的敘述，何者為非？
- A都是助人的相關資源，可以彼此分工
- B如果我現在已經出現許多身心症狀（如嚴重失眠、肢體發抖、過度憂鬱）我需要先到身心科診所就醫
- C只要我接受心理諮商，我就可以不用吃藥了正解
- D服用精神科藥物是一個過渡期，能幫助我先維持穩定的生活功能
08請問當事人怎麼做可以提升諮商效率？
- A覺得心情不好才來，心情好就不來了
- B真誠與保有開放度的訴說自己的想法、感覺與經驗正解
- C猜想心理師會對自己會有負面評價而有所保留
- D順從與配合心理師給的所有意見
09以下關於心理諮商的描述，何者為非？
- A心理諮商的次數與自己的目標有關係，會因每個人想探討不同的問題有不同的療程長短
- B諮商過程也需要和心理師磨合，但能夠向他表達自己內心的想法，會幫助心理師更了解自己
- C諮商目標應該是由我和心理師一起討論的，可以由我目前最在意的事情開始
- D心理師的建議絕對是最專業的，我應該要凡事徵求他的意見，才能做出最正確的決定正解
10對於心理諮商的理解，何者較為適切？
- A心理諮商又不能改變事實，做了也沒什麼用
- B心理諮商的人可能是因為他們心裡特別脆弱、抗壓性太低了
- C心理諮商是一個自我探索的過程，幫助人們更理解自己的想法與感覺正解
- D接受心理諮商之後當事人就可以沒有煩惱，問題就可以迎刃而解
11請問哪些人適合進行心理諮商？
- A心情鬱悶，做事提不起勁的人
- B想換工作，卻又不知道要如何選擇與決定的人
- C常常和家人發生衝突，覺得很痛苦的人
- D以上皆適合正解
12對於身心科診所的描述，何者為非？
- A主要的專業人員為精神科醫師
- B如果我覺得自己的情緒比較穩定了，我可以只吃幫助睡眠的藥正解
- C身心科的藥物需要服用一段時間才比較看得出效果，不像感冒藥只吃三天、五天
- D精神科醫師的診斷是一種協助理解自己目前狀況的方式，而不是一種標籤
13請問以下對心理諮商的期待，何者較為合理？
- A我的困擾不是一天出現的，所以它也不會諮商一次就解決了正解
- B我已經花了時間，表示我一定會好起來
- C心理師應該有讀心術，他可以馬上看出我的困擾，給我一個準確的分析
- D我說得越多代表我問題越大，我是不是不要講太多比較好
14請問何種當事人或狀況適合進行心理諮詢呢？
- A想要探索自己的感覺與情緒來源
- B有明確問題，希望徵求專業意見作為自己問題解決的參考正解
- C對於自己受到原生家庭的何種影響感到好奇
- D對於自我價值感到茫然，不知道自己存在的意義
15接受心理諮商前，我可以做些什麼準備呢？
- A我可以想一下對諮商的任何想法，如好奇、疑惑等等
- B我的故事好多，我可以從我現在最重視或是最讓我覺得困擾的開始談
- C如果我以前有過諮商的經驗，回憶一下那次經驗的感覺，哪些對我有幫助、哪些沒幫助
- D以上皆是正解