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職場健康心理系列-壓力調適與心理健康保健之道《解答》
01關於信仰與健康的關係，下列那一種敘述是正確的？
- A規則參與宗教活動的人，身體與心理健康的狀態都比較好
- B即使生病了，有宗教信仰的人也比沒有宗教信仰的人，恢復的更好或是適應的更好
- C宗教可以提高個人對於疾病的適應能力
- D以上皆是正解
02規律的運動對於心理健康有何益處？
- A減輕憂鬱
- B降低焦慮
- C增加自尊
- D以上皆是正解
03下列何者是增強自我肯定的技巧？
- A承認自己的感受
- B具備同理心助長誠摯的關係
- C圓融的方式
- D以上皆是正解
04下列何者是管理自己情緒的有效方式？
- A瞭解自己的極限，避免走到極限
- B被激怒或受驚嚇時先離開情境緩和情緒與冷靜自己
- C多用正面的言語、想法與信念鼓勵自己
- D以上皆是正解
05在憤怒的情境中，下列何者是適當的處理方式？
- A以同理心來面對憤怒者
- B認知對方的心態與需求
- C瞭解發怒呈現自卑與不安全感
- D以上皆是正解
06生活中擁有良好支持系統的人有甚麼好處？
- A變得更為沮喪
- B焦慮提高
- C比較樂觀正解
- D生理壓力反應較強
07憤怒的情緒後，可能會產生出現下列那些反應？
- A敵意
- B後悔
- C受傷的感覺
- D以上皆是正解
08生活中遇到嚴重壓力的時候，下列何者是因應之道？
- A尋求援助正解
- B趕快逃避
- C憤怒以對
- D歸咎他人
09寬恕的在心理健康的意義是下列何者？
- A讓自己從憤怒情緒的負擔中跳脫出來
- B在衝突情況下提供心理優勢
- C增強自我效能和控制力
- D以上皆是正解
10下列何者是支持的力量？
- A讓當事人感到不孤單
- B讓當事人感受到被瞭解
- C讓當事人感受問題可望解決
- D以上皆是正解