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銀髮族健康體能《解答》
01訓練平衡能力，可預防跌倒的發生。
- ○正解
- ╳
02心肺功能退化容易造成骨質疏鬆症。
- ○
- ╳正解
03伸展動作操可幫助增加柔軟度，也能幫助消除疲倦感。
- ○正解
- ╳
04可用柔軟體操增強銀髮族的敏捷性。
- ○
- ╳正解
05下列哪項屬於加強心肺功能訓練的運動？
- A太極拳
- B瑜珈
- C土風舞正解
06評估下肢肌耐力，可採用坐姿體前彎來檢視。
- ○
- ╳正解
07下列是評估方法和評估項目的配對，哪些正確？
- A下肢肌肉適能：起立坐下正解
- B上肢柔軟度：抓背正解
- C心肺耐力：手臂彎舉
- D下肢柔軟度：單腳站姿
08改善身體組成，預防代謝症候群，只要靠運動就可以了。
- ○
- ╳正解
09想要預防骨質疏鬆和骨折，建議增進身體哪方面的健康體適能？
- A柔軟度
- B平衡能力
- C肌肉適能正解
10下列哪些動作屬於「肌力訓練動作」？
- A雙腳交替往後抬正解
- B原地畫圓
- C雙腳側踢正解
- D雙腳前抬正解